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记者日前获悉：河北省第二届冰雪运动会将于12月19日至12月21日在河北省张家口市举行，开幕式将在北京场馆、被称为“雪如意”的国家跳台滑雪中心举行。河北省第二届冰雪运动会将在首届冰雪运动会基础上提高赛事品质、扩大参与规模，持续推动群众性冰雪运动向纵深发展，推动实现“2020—2021雪季全省参与冰雪运动群众达到2200万人”。据悉，本届冰雪运动会将坚持分层办赛、逐级推进，省市县三级和大中小学、各行业系统分级分类举办比赛，推动实现市县两级冰雪运动会和滑冰比赛全覆盖，实现全省大中小学生参与冰雪运动赛事活动全覆盖。本届冰雪运动会由河北省主办，将设青少年组、高校组、专业组、社会组4个组别。比赛项目涵盖滑雪（越野滑雪、高山滑雪、单板滑雪）、滑冰（速度滑冰）、冰球、陆地冰壶、轮滑、滑轮、雪地足球共7个大项。运动会期间，还将举办2020—2021雪季“健康河北欢乐冰雪”系列活动暨崇礼冰雪嘉年华启动仪式等。
直至50岁以后，检查确诊为患上二型。并且，没有家族史，是身体长期和不健康管理所形成的代谢性。“少运动，久坐办公室，应酬，宵夜，饮酒抽烟，，都是造成他患上的原因。”江伟建议这位老朋友适度增加运动量。江伟说，生活方式和饮食习惯的自律，对个人健康来说也是至关重要。江伟举例的初衷，是提醒年轻人应趁年轻提早进行个人健康管理。有了健康管理意识，并向健康的生活方式靠拢，那么身体也就尽早得到保养。他提到倒三角饮食，这对于年轻人的饮食健康来说，是较为健康合理的饮食方式。即早餐要吃丰富、午餐适度、晚餐要减少。“往往现在的年轻人，采用的是正三角的饮食方式，与健康饮食相反。”江伟说，若应酬实在推不掉，晚餐就要多加注意和讲究。
例如，饭桌上多吃蔬菜；晚上9点后，人体逐渐进入休息状态，避免暴饮暴食。关于夜跑，江伟认为，晚上9点后尽量避免剧烈运动。若每晚睡前1小时坚持做仰卧起坐和俯卧撑类室内运动，同样有益健康。重庆人爱吃火锅，有的年轻人一周约朋友吃两三次。江伟对此提议，吃火锅时多吃海带和海白菜，以及鲜竹笋和方竹笋类食物。前者可帮助肠胃蠕动消化，后者属于膳食粗纤维，有助于帮助肉类消化。女生喜欢吃甜品蛋糕，该注意些什么？江伟说，女吃甜点是天性，健康角度来看，糖类超量食入也是不可取的，特别喜欢吃甜食的女性需要提早检测和控制。“每天清晨起床后，用几分钟时间，感受下自己的身体状况。若身体不适，不妨回想过去几天自己的生活方式有什么不妥。下一步该怎么调节，该做出什么改变。”江伟希望年轻人尽早树立健康管理意识。
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