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好的汗蒸姿势是，进入汗蒸房内自然站立，身体与墙体保持10-15公分的距离，因为这个距离可以让电气石的能量充分散发。汗蒸过程中，应坚持能站着不坐着的原则，以保证充分吸收电气石释放的能量。2.汗蒸时应保持良好的心态，心情尽量放松，调整气息做腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气瘪肚子），这样大量的能量可以进入到我们体内，达到深层的效果，尤其对的效果非常显著。3.汗蒸过程中应尽量保持安静，减少讲话，因为讲话是耗费人体精力和能量的，会减少人体电气石所释放的负离子的数量，从而削弱体验效果。4.汗蒸过程中不可用力擦、搓身体，汗液可用毛巾沾拭。5.体验过程中，身体出现整健反应时，可以出去缓冲1-2次，至消失后再重新进入，、要格外注意身体的反应。6.进入汗蒸房应先喝适量温水，汗蒸过程中也应及时补充水分，40分钟内普通纸杯喝到8杯为宜，电气石活化运动水壶至少一壶。尤其是饮用中威电气石活化净水产品净化后的弱碱性小分子活化水，因为小分子水可以的惰性，增加的排出量，加速，同时，弱碱性的小分子水还可以起到调和酸性体质的作用。7.每次汗蒸时间40-60分钟为宜，多不超过1小时。
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